8 Cara Kuruskan Badan

Untuk kuruskan badan, ramai orang sanggup berbelanja banyak. Mereka sanggup melakukannya semata-mata untuk kuruskan badan dan kelihatan cantik. Dengan mendapat badan yang kurus dan langsing, seseorang lebih mudah untuk menggayakan pakaian dan mudah untuk bergerak juga melakukan apa sahaja. Ada juga yang ingin kuruskan badan semata-mata untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik.

Berat badan yang berlebihan juga akan memberikan pelbagai implikasi yang negatif. Oleh itu usaha untuk menguruskan badan merupakan usaha yang baik. Di bawah digariskan 8 perkara yang boleh di amalkan untuk kuruskan badan.

1. Elakkan makanan ringan – Jauhkan diri daripada makanan ringan mahupun segera terutamanya makanan bertepung atau mempunyai kandungan gula yang tinggi. Yang penting ialah mengawal keseimbangan jumlah kalori yang diperlukan oleh badan dengan cara makan lebih kerap tapi dalam kuantiti yang sedikit.

2. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Elakkan terlebih makan nasi, kentang, ubi dsb. Namun, jangan langsung tinggalkan makanan karbohidrat kerana badan kita masih perlukannya sebagai sumber tenaga.

3. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.

4. Pilih menu makanan yang betul – Pastikan menu makanan kita pelbagai. Masukkan sayuran dan buah-buahan kerana ia cepat mengenyangkan kita.

5. Makan banyak buah – Amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti epak, betik, belimbing dsb.

6. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.

7. Banyakkan minum – Latih diri untuk perbanyakkan minum air putih. Lebih penting untuk kurangkan atau jauhkan diri dari minuman soda atau bergas.

8. Bersenam – Semua tips di atas untuk kuruskan badan akan lebih berkesan ataupun hanya berkesan dengan hanya kita meluangkan 30 minit hingga 1 jam untuk melakukan senaman ringan. Berjalan sekitar taman perumahan ataupun menaiki tangga juga cara terbaik untuk melakukan senaman mudah.

Inilah tips dan petua ringkas untuk kuruskan badan. Usaha yang gigih dan konsisten amatlah perlu untuk berjaya dalam misi kita untuk mengempiskan perut. Moga ada kebaikan daripada perkongsia artikel ini.

Saya sarankan jika benar-benar ingin berjaya untuk kuruskan badan, bolehlah cuba untuk mendapatkan nasihat daripada pakar yang terbukti berjaya mengurangkan berat badan 5kg ATAU LEBIH dalam 5 minggu.

cara mudah kuruskan badan

kuruskan badan dengan thanyaporn be fit slimming capsule

 

Jom kita menguruskan dan melangsing badan dengan cara yang mudah dan berkesan ini – KLIK SINI ya

 

 

 

IKLAN PREMIUM
(Istimewa Untuk Suami)
1) Rahsia Suami Bertahan Lama Mampu Memuaskan Nafsu Isteri Dengan Tenang & Mampu Membiarkan Isteri Melakukan Apa Sahaja Tanpa Bimbang Dengan Masalah Cepat Terpancut ! - KLIK SINI
2) Wangian Hormon Pemikat & Berkuasa No #1 Di Dunia. Dihasilkan Secara Klinikal Menggunakan Pheromones Yang Berkualiti Di Makmal Negara Kanada. Kini Memikat Wanita Menjadi Mudah, Senang & KACANG ! - KLIK SINI
3) Herba Untuk Tenaga Lelaki Dari Brazil. Mudah Diambil Tanpa Sebarang Kesan Sampingan Dengan Perisa Epal Yang Lazat. Simpan Di Poket ANDA & Tuang Dibawah Lidah Bila ANDA Memerlukannya ! - KLIK SINI
4) Rahsia Menguatkan, Memanjangkan & Membesarkan Alat Senjata Lelaki Dengan Mudah Dan Berkesan. ANDA Hebat & Perkasa Hanya Dalam Masa 14 Hari Sahaja ! - KLIK SINI
5) Herba Merawat, Memulihkan & Menyelesaikan Masalah Mati Pucuk Untuk Suami. Ianya Terbukti Baik, Berkesan & Dipercayai Diluar Negara Sejak 8 Tahun Lalu ! - KLIK SINI
6) Pam Membesarkan, Memanjangkan & Membesarkan Alat Senjata Lelaki Menggunakan Teknologi Hidro. Made In UK. Pam Pilihan No #1 Lelaki GAGAH Di UK ! - KLIK SINI
7) Herba Berkualiti & Terbukti Pilihan Para VVVIP Sebagai Herba Maintenance Kesihatan Keseluruhan Lelaki. Hanya Yang Original Dari Pillsexpert Canada ! - KLIK SINI
8) Merawat Pelbagai Masalah Kesihatan Seksual Lelaki Dengan Cara Yang Paling Simple & Santai. Merawat Dengan Tanpa Sebarang USAHA YANG SUSAH-SUSAH ! - KLIK SINI
IKLAN PREMIUM
(Istimewa Untuk Isteri)
1) Rahsia Aroma Menggoda & Menaikkan Ghairah Suami. Minyak Pengasih Moden Untuk "TUNDUKKAN" Suami Dari Kanada. ANDA Mahu ? - KLIK SINI
2) Rahsia Mencerahkan "PINKKAN" Puting Payudara Isteri Dalam Masa 3 Hari Sahaja. Semulajadi, Selamat & Berkesan. Jenama Yang Dipercayai Di Asia ! - KLIK SINI
3) Pam Membesarkan, Memontokkan, Mencantikkan & Menjadikan Payudara ANDA Seksi Untuk Suami. Pam No #1 Paling Laris Di Malaysia & Dengan Jaminan Sepenuhnya ! - KLIK SINI
4) Isteri Kurang Nafsu? Kurang Minat Seks? Rahsia Atasi Masalah Nafsu & Kecantikan Secara Semulajadi Dalam Masa 14 Hari Sahaja. Dijamin ANDA Menikmatinya ! - KLIK SINI
5) Mahukan "ISTERI KETAT-KETAT & PADAT" ? Rahsia Isteri Kembali Anak Dara Dalam Hanya 15 Minit Sahaja. ANDA Berhak Menikmatinya ! - KLIK SINI
6) Rahsia Mencuci Muka Dalam Masa 7 Hari Untuk Kulit Muka Yang Cantik, Gebu & Putih Dengan Pencuci Muka Collagen ! - KLIK SINI
7) Gluta Collagen Berrys Merupakan Supplement Yang Lazat Yang Harus Diambil Oleh Semua Wanita Untuk Kecantikan Luarbiasa ! - KLIK SINI
8) Rahsia KURUSKAN BADAN Dengan Selamat. Turun 6Kg Dalam Hanya 25 Hari. Sesuai & Menakjubkan Untuk Semua - KLIK SINI
9) ANDA Sering Rasa Sakit & Perit Ketika Melakukan "HUBUNGAN" ? Pelincir Berperisa Strawberry Ini Menaikkan Ghairah & Suasana Yang Luarbiasa ! - KLIK SINI
10) ANDA Mahukan Lebih Keseronokan Ketika Bersama SUAMI? Cepat Terangsang, Basah Dan Mampu Klimaks Berkali-Kali! Pengalaman Yang Sungguh Luarbiasa - KLIK SINI
11) Mahukan Supplimen Yang Lengkap Dan Terbaik Untuk Para Isteri Mengekalkan Kecantikan Aset Mereka! Supplimen Yang Lengkap Untuk Para Isteri Dari Dalaman Dan Luaran - KLIK SINI
Turunkan Kolesterol ANDA Yang Membahayakan Kesihatan Dengan Mudah, Cepat, Berkesan & Selamat. Cuba Choless Hari Ini Juga Untuk Kesan Yang Luarbiasa - KLIK SINI
Penawar Kesihatan & Memulihkan Penyakit-Penyakit Dalam Tubuh Secara Selamat & Semulajadi! CMD Merupakan Pati Mineral Beralkali Yang Sangat Diperlukan Oleh Tubuh Manusia - KLIK SINI
Masalah Sakit Lutut Yang Sering Menggangu Pergerakan Dan Aktiviti Harian ANDA? Lepas Sapu2 Gelutut 7 Hari Sahaja, Sakit Semakin Berkurangan - KLIK SINI