Petua Kecilkan Peha

Berikut dikongsikan petua kecilkan peha untuk lelaki dan wanita. Ramai lelaki dan wanita mencari petua kecilkan peha untuk mengecilkan dan mencantikkan peha mereka. Mereka sering google untuk mendapatkan maklumat mengenai petua kecilkan peha. Petua kecilkan peha ini harus dijadikan panduan dan aturan untuk mengecilkan peha seseorang. Biasanya mereka yang lepas bersalin atau melahirkan bayi akan mencari petua kecilkan peha dan punggung ini.

Antara petua kecilkan peha yang boleh diamalkan dan dijaga oleh seseorang adalah seperti berikut

Petua Kecilkan Peha

A. Anda perlu memerhatikan pola makan dan gaya hidup yang lebih sihat lagi. Kurangkan atau elakkan pengambilan makanan yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi, di samping dapat menimbulkan timbunan lemak pada paha. Lakukan program diet mudah dan sederhana dengan mengurangkan atau mengelakkan makanan berlemak tinggi. Perbanyakan pengambilan sayur-sayuran dan buah yang mempunyai tinggi serat. Jenis makanan yang tinggi serat boleh menyerap lemak yang terdapat dari tubuh dengan cepat. Ia mampu mengelakkan daripada pengumpulan lemak pada bahagian peha dan betis, bahkan perut anda.

B. Mulakan program senaman rutin setiap hari seperti berjalan kaki ataupun jogging.. Anda tidak perlu melakukannya terlalu lama, sekadar 15 hingga 30 minit sudah memadai.

C. Ikuti senaman ini. Anda hanya perlu baring terlentang. Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90 darjah. Tarik nafas ketika angkat dan lepas nafas perlahan-lahan ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3 set. 1 set adalah 10 kali.]

D. Angkat sebelah kaki ke atas. 3 set juga seperti senaman “C”.

E. Lakukan “sit-up” setiap hari sebanyak 3 set.

Berikut tadi dikongsikan petua kecilkan peha untuk diamalkan oleh lelaki dan wanita

 

 

 

IKLAN

Pesanan Paksu kepada pelawat-pelawat; untuk kita bersama-sama berusaha untuk yang terbaik kepada diri & pasangan kita. Jika kita atau pasangan menghadapi sesuatu masalah yang menyebabkan perhubungan kita menjadi renggang, kurang dan tak seperti dulu.. Maka, ambillah inisiatif untuk menyelesaikannya. Jangan hanya mengharapkan pasangan; (baik suami atau isteri), tetapi ambilah sikap mulakan dulu untuk setiap yang baik. Kerana matlamat kita semua sama iaitu Ke Arah Rumahtanngga Yang Bahagia, Ceria, Berkat & Mendapat Rahmat Allah. Kepada si isteri, jadilah isteri yang taat pada suami & Allah, kerana dengan itu ANDA mampu mendapat janji Syurga Allah. Kepada si suami, sama-sama kita membentuk isteri-isteri, juga anak-anak kita untuk berada dalam landas Nabi SAW & Agama Allah…

Jika memilih satu produk untuk diri, maka pilihlah juga produk MUNGKIN SEBAGAI HADIAH buat pasangan ANDA. Semoga perhubungan kita suami isteri bahagia, ceria & penuh kenikmatan. Moga dengan usaha kita ini, kita semua mendapat ganjaran, keberkatan, keredhaan & rahmat Allah yang tidak terhingga di dunia & di akhirat kelak. Amin…

petua kecilkan peha isteri dengan mudah

Stor Suami Isteri

 

PRODUK KECILKAN PEHA DAN PUNGGUNG

tips bagaimana cara petua berkesan pantas panduan cara kecilkan peha dan punggung dengan cepat

Dapatkan Be Fit Dengan Harga Istimewa Ini !!!